💛센서리 시즌, 그리고 우리가 놓치고 있는 것들 | 요즘의 바쁨에 잠시 쉼표를 찍는 법
여러분, 여름이 다가오고 있어요. 그건 날씨만 보고도 알 수 있지만, 더 확실한 증거는 아침에 들려오는 새소리, 꽃피는 자스민 향기, 그리고 종일 덥다가도 “그래도 괜찮네”라는 생각이 드는 햇살 덕분이겠죠.
이번 포스트는 사실, ‘감각’에 대한 이야기예요. 화려하고 특별한 뭔가를 하자는 게 아니라, 우리가 매일 스치듯 지나가는 순간들—그 안에 담긴 무수한 디테일들을 들여다보자는 이야기입니다. 저도 요즘은 바쁘다보니 매일 아침 커피도 ‘맛’보다는 ‘기능성’으로 마시게 되더라고요. 그런데 그게 말이 되나요? 우리가 제일 사랑하는 커피가 단지 카페인 섭취용이라니요.
🍓 “딸기 하나로 하루가 달라졌어요”
며칠 전, 오빠가 직접 키운 딸기를 하나 먹었는데요. 그건 그냥 딸기가 아니었어요. 햇빛, 땅, 정성, 그리고 기다림이 응축된 그 하나의 과일이 제 하루를 조용히 감동시켰죠. 말은 안 했지만, 속으로는 “이렇게 완벽한 딸기가 세상에 또 있을까?” 생각했어요.
이건 단지 과일 이야기만은 아니에요. 감각을 통해 세상을 ‘경험’한 이야기입니다.
🧠 머리가 아니라, 몸으로 느낄 때 비로소 오는 것들
제가 요즘 듣는 전공 강의 중 하나는 ‘감각적 디테일로 세계 만들기’입니다. 허구든, 사실이든, 독자(또는 우리 자신)에게 생생한 세계를 전달하려면, 우리가 디테일을 감각적으로 포착해야 하죠. 예를 들어볼까요?
- 직장인이 아침 커피로 정신을 차리는 것 vs.그 커피의 향, 온도, 내가 가장 좋아하는 머그잔에 담긴 느낌을 ‘의식하며’ 마시는 것
후자가 훨씬 더 충만한 경험이겠죠? 지금 이 포스트를 쓰는 저조차도 평소엔 그런 감각을 놓치는 일이 많아요. “지금은 바쁘니까 나중에 즐기자”라는 말로요. 근데, 삶의 기회는 ‘나중’에 오는 게 아니라, 지금 이 순간에 숨어 있어요.
✨ 추천하는 ‘감각 리부팅 루틴’ 5가지 (현실 적용 ver.)
- 🌸 출근 전 30초, 냄새부터 느끼기
현관문을 나서기 전, 주변에 무슨 냄새가 나는지 한 번만 깊게 들이마셔보세요. 봄꽃이 터질 듯 피어난 저녁공기, 누군가의 흙 묻은 운동화 냄새까지. 그게 바로 오늘의 첫 번째 계절 힌트입니다.
- 👀 업무 중 '꺼진 시선' 켜기
모니터만 보지 말고 1분만 창 밖을 봐보세요. 나뭇잎 흔들리는 거, 햇살 떨어지는 유리창의 얼룩, 마트 가방 들고 가는 이웃 등… 세상은 무한한 디테일로 구성되어 있어요.
- 🐾 반려동물 귀 만지기
네, 진짜입니다. 강아지나 고양이 귀의 털과 온도, 그것만으로도 마음이 차분해져요. 과학적으로도 촉각은 안정감을 줍니다. 만약 반려동물이 없다면? 부드러운 담요도 괜찮아요.
- 🎵 공감각적 재생목록 실행
좋아하지만 평소 무심히 흘려들었던 노래를, 이번엔 ‘가사’와 ‘멜로디’를 모두 의식하며 들어보세요. 특히 추천하는 건 감각을 자극하는 가사가 있는 곡들이에요. 예: 박효신의 「야생화」, 새소년의 「긴 꿈」
- 🍋 작은 디저트 하나, 집중해서 먹기
Joy가 추천한 레몬 바(링크)를 집에서 만들어 보세요. 아니면 근처에서 맛있는 타르트 하나 사도 좋아요. 중요한 건 ‘집중해서’, ‘의도적으로’, ‘느리게’ 먹는 거예요. 단순히 혈당을 올리는 행위가 아니라, 감정을 깨우는 연습입니다.
📍 이 시선 전환이 왜 필요할까요?
혹시 최근 이런 생각 해보신 적 있나요?
- “왜 이렇게 하루가 순식간에 지나가지?”
- “나는 왜 내가 뭘 했는지 기억이 안 나지?”
- “요즘 좀 무감각해진 것 같아…”
이건 단순히 스케줄 탓이 아니라, ‘감각’과 단절됐기 때문일 가능성이 높아요. 우리의 뇌는 너무 바쁠 때 자동파일럿에 들어가요. 이것은 효율적일 수 있지만, 행복도 함께 놓치게 됩니다.
🎯 이건 누적되는 효과 있어요
매일 아침 커피의 향을 느끼고
매일 저녁 한 곡을 ‘진짜로’ 듣고
매주 하나의 재료로 요리를 해본다면
어느 날 이상하게도, “요즘 왜 이렇게 기분이 좀 괜찮지?”라는 생각이 들 거예요.
저는 그걸 ‘감각 근력’이 회복됐다고 표현하고 싶어요. 운동처럼, 지속적으로 쓰면 점점 단단해진다는 거죠.
🔗 더 감각적인 일상 만들기 링크 모음
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⏳ 이번 주는 조금만 더 ‘느리게’, ‘깊게’
우리는 항상 무언가를 ‘미뤄서’ 하려 해요. 여유도, 즐거움도, 심지어 감정조차. 그런데 진짜 인생은 지금 눈앞의 디테일 안에 있답니다.
그러니 이번 주엔 ‘감각’을 예민하게 열어보는 시간, 가져보시죠.
당신의 커피 향이 더 진하게 느껴지길,
당신의 걷는 속도가 잠시 느려지길,
당신의 일상이 살짝 맛을 더하길 바라요. 🌿
— 감각을 되찾는 중, 지금 여기서
Love & Lemon Bars,
More Soon 💛
